检查警示信号，边境新闻压力“泰国-柬埔寨”可能对“心理健康”产生不良影响，并提供管理新闻压力的方法。
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2025年7月26日，Nava Vej医院的心理健康促进部门的精神科医生满泰那卡德万（W.55098）表示，在信息可以24小时访问的时代，我们每个人都有可能迅速和持续地获得国内或全球冲突和战争事件的信息。特别是在局势紧张或有激烈新闻图像的情况下，很多人可能没有意识到的压力、焦虑或沮丧感成为了一种影响。
尽管我们不在事件发生地区，但持续消费激烈内容的新闻，例如损失图像、损失或仇恨言论，可能导致所谓的“灾难感知压力综合症”或无意识浏览坏消息，最终影响心理健康的“毁灭性滚动”。
警示信号：您可能因新闻感到压力
- 异常焦虑
- 难以入睡，做噩梦，或睡眠不安稳
- 情绪易怒，抑郁，或失去动力
- 感到内疚，因为自己生活正常，而其他人处于困境
新闻压力管理方法
- 限制获取新闻的时间：设定明确的时间段来跟踪新闻，例如，每日15-30分钟。
- 选择可靠的新闻来源：避免假新闻或情绪化报道。
- 通过正面内容来平衡：观看好消息，励志故事，或轻松的视频。
- 练习正念和深呼吸：简单的技巧，如慢慢吸气-呼气持续5分钟，有助于心情平静。
- 将精力用于善行：如果想要帮助，可以捐款或支持帮助受影响者的组织。
此外，请记得照顾自己，充足休息，规律锻炼，与信任的人交谈，不要独自承受所有压力。如果压力影响到日常生活，应咨询心理学家或专业人士，以便进一步治疗。
（编译：Cici 泰国中文社；审校：Woo；来源：Thairath）
