身边的隐形威胁 PM2.5 粉尘值持续飙升，处于需要警戒的级别，检查常见症状，并提供各种缓解方法。
2569年3月31日，医学部副部长阿克拉坦·吉特努亚农博士表示，医学部诺帕拉特医院提醒公众警惕 PM2.5 粉尘，这是一种身边隐形威胁，可在室内外发现，来源包括农业焚烧、发动机烟雾和家庭活动。尽管肉眼看不见，但能渗透进入人体，长期影响健康，包括呼吸系统、皮肤、眼睛，并增加心血管疾病风险。
目前，PM2.5 粉尘情况处于需要警戒的级别。根据在线污染诊所数据，发现呼吸系统和眼睛症状患者高达30%，其次是耳鼻喉系统15%，皮肤以及心血管系统8%。常见症状包括咳嗽、喉咙刺激、眼睛灼痛、皮肤瘙痒，可通过减少接触粉尘、佩戴口罩、避免刺激性食物、喝温水、充足休息来缓解。这段时间 PM2.5 粉尘量高，具体缓解方法如下：
1. 呼吸系统：缓解咳嗽、喉咙痛，避免接触家中粉尘，外出时佩戴口罩，避免辛辣、油炸和高脂肪食物，喝温水、姜茶或柠檬蜂蜜水，可食用酸味水果如柠檬、余甘子，使用有缓解咳嗽作用的草药如姜根、胡椒、菠萝、梅子、龙葵，含服止咳糖或龙葵糖，用温盐水漱口以增加喉咙湿润，并保证充足睡眠。
2. 皮肤系统：缓解皮肤症状，应避免接触粉尘，如需前往污染区域，应穿长袖长裤覆盖身体，回家后用温和肥皂清洁身体，涂抹保湿霜保持皮肤湿润，避免抓挠皮肤，如有瘙痒皮疹，建议在医生指导下服用抗过敏药和外用类固醇药膏。
3. 眼睛系统：缓解眼睛症状，外出时应佩戴防尘、防风、防紫外线的太阳镜，如有粉尘进入眼睛，不要揉眼，可滴人工泪液或洗眼液，或用盐水或清水冲洗眼睛。
另一方面，诺帕拉特医院院长皮亚瓦特·劳瓦胡塔农博士补充说，诺帕拉特医院作为职业医学和环境医学机构，设有现场污染诊所和在线污染诊所，为公众提供服务。对于症状严重的群体，仍可通过远程医疗咨询医生，医生将提供建议和咨询，开具药物进行治疗，并通过邮寄方式将药物送到患者家中。
此外，如需看医生，还可安排在附近医院就诊。在线污染诊所还提供视频剪辑和知识信息供阅读，以增强健康意识，使公众能最安全地与 PM2.5 粉尘共存。医学部诺帕拉特医院邀请下载在线污染诊所，在谷歌搜索中输入 https://pollutionclinic.nopparat.go.th 或在 LINE 中添加好友 @pm2.5。
（编译：李程 泰国中文社；审校：Woo；来源：泰国中文社）
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